L'utilisation du gym ball permet de varier les exercices avec un côté ludique. L'objectif est de renforcer les muscles, d'améliorer la posture et la condition physique.

C'est un excellent outil pour renforcer la sangle abdominale, le bas du dos et les muscles profonds. Il incite le corps à faire appel à une série de muscles stabilisateurs afin de maintenir l'équilibre. La concentration est ciblée en prenant totalement conscience de son corps et de sa respiration. Les muscles deviennent souples et toniques. Assis sur ce ballon, votre dos est droit, vous musclez vos abdominaux sans même vous en rendre compte. Une activité simple pour éliminer ses douleurs lombaires et redresser son dos.

Cet atelier est accessible pour tous et toutes. La variété des exercices et donc de difficultés, en fait un outil d’entrainement idéal pour chacun. Comme la plupart des ateliers proposés, cette pratique est adaptée, personnalisée et évolutive. Elle inclut  divers horizons corporels.

• Amélioration de la posture
• Renforcement des muscles profonds et développement harmonieux de la musculature
• Assouplissement des articulations et amélioration de l’amplitude articulaire
• Meilleur fonctionnement des organes internes
• Diminution des risques de blessures
• Amélioration de la coordination physique et mentale
• Réduction du stress

- Un peu d'histoire

Le gym ball, on le nomme également fitball, swiss ball, ballon pilates ou ball pilates, ballon yoga, ballon fitness, ..., est un gros ballon qui se gonfle et qui se décline en plusieurs tailles. Il a été créé vers 1960 par une kinésithérapeute en Suisse. 

 Le pilates est la dénomination d'une méthode, inspirée d'une technique créée, suite à des problèmes de santé, autour du yoga, de la danse et de la gymnastique par Joseph Pilates, en Allemagne dans les années 30. Il développa et fera connaître sa méthode principalement  à New YorK, auprès des danseurs de l'American Ballet School.

Le nom Pilates a été pris et commercialisé par ses élèves.